翼道跆拳道协会于2018年11月2日和3日晚七点到九点，分别在北校区新操场和武珈山食堂三楼开展了第四周的课程。学员们签到之后就立即开始投入到了练习中。

   为了防止同学们剧烈运动受伤，教练先让大家进行了准备活动（跑步、压韧带）和热身运动（高抬腿、扩胸）。之后教练和会长带着大家复习了跆拳道礼仪、发声、口令、前踢、横踢、侧踢、前行步、马步准备、平行准备、后撤、立正等之前学习过的内容。

前几次课学习的是腿法，这次学习基本手法。大家早就迫不及待地想学新动作了:上格挡、中格挡、下格挡。教练非常耐心地讲解和演示了每个动作的细节，教学员们先练习分解动作，然后再慢慢把它们连贯起来。这些动作看似简单，做好还是不容易的。这就十分考验大家的协调性和领悟能力了。尽管期间都遇到了不少困难，但在教练和会长们的教学中大家都尽量的克服了困难。

   整堂课气氛很活跃，每个学员都认真练习。看得出来大家都是非常喜欢跆拳道的，希望大家在以后的学习中再接再厉。